TAO PORUSZENIE
Wyjdź z głowy. Wróć do ciała.
Taoistyczny weekend uwalniania napięcia, odzyskiwania energii i głębokiego resetu
9–11 kwietnia 2027
Twoje ciało jest zmęczone, ale Ty nadal działasz. Odpowiadasz na wiadomości. Podejmujesz decyzje. Pilnujesz terminów. Analizujesz, planujesz i próbujesz nadążyć za światem, który prawie nigdy się nie zatrzymuje.
Nawet kiedy masz wolne, głowa nadal pracuje. Ciało siedzi na kanapie, ale układ nerwowy wciąż jest w gotowości. Barki pozostają napięte. Szczęka zaciśnięta. Oddech płytki. Myśli krążą wokół tego, co było, co będzie i co jeszcze trzeba zrobić.
Dlatego zwykły odpoczynek przestaje wystarczać. Nie potrzebujesz kolejnego wieczoru przed ekranem, następnej książki o rozwoju ani kolejnej metody zarządzania sobą. Potrzebujesz wyjść z głowy, rozluźnić ciało i odzyskać energię, którą każdego dnia zużywasz na napięcie, kontrolę i ciągłą gotowość.
Podczas tego retritu nie będziemy siedzieć w głowie. Będziemy tańczyć, oddychać, drżeć, śmiać się i milczeć.
Zamiast tłumić emocje – nauczysz się je poruszyć. Zamiast kontrolować ciało – pozwolisz mu prowadzić.
Przez trzy dni:
- Zporuszasz ciało bez oceniania i oddychasz głębiej,
- Zrozluźniasz miejsca, w których od miesięcy kumuluje się napięcie,
- Zzamiast analizować emocje – zaczynasz je odczuwać, wyrażać i puszczać,
- Zzamiast zmuszać się do odpoczynku – tworzysz w ciele warunki, w których odpoczynek pojawia się sam,
- Zwracasz do domu z lekkością, spokojniejszą głową i praktykami na co dzień.
Zyskujesz prawdziwy reset
Tao Poruszenie nie jest kolejnym intensywnym warsztatem, po którym potrzebujesz kilku dni, żeby dojść do siebie.
To przemyślany proces przechodzenia: od napięcia do rozluźnienia, od chaosu myśli do obecności, od zastygnięcia do swobodnego ruchu, od zmęczenia do odzyskanej energii, od kontroli do zaufania własnemu ciału, od pośpiechu do odczuwalnego spokoju.
Ruch przeplata się z ciszą. Ekspresja z odpoczynkiem. Kontakt z grupą z czasem tylko dla siebie.
Dzięki temu nie tylko przeżywasz intensywny weekend. Naprawdę się regenerujesz.
Co zyskujesz podczas Tao Poruszenia?
Rozluźniasz ciało
Uwalniasz napięcie zgromadzone w barkach, karku, szczęce, brzuchu, klatce piersiowej i biodrach. Poprzez miękki ruch, przeciąganie, kołysanie, świadomy oddech, dźwięk i naturalne drżenie ciało stopniowo wychodzi z ciągłej gotowości.
Odzyskujesz więcej swobody, przestrzeni i przyjemności płynącej z ruchu.
Uspokajasz przeciążoną głowę
Kiedy uwaga wraca do ciała, przestajesz podążać za każdą myślą. Natłok analiz, planów i wewnętrznych komentarzy słabnie. Pojawia się więcej miejsca na oddech, odczuwanie i zwyczajne bycie tu i teraz.
Nie walczysz z myślami. Przestajesz je cały czas zasilać.
Odzyskujesz energię
Duża część zmęczenia nie wynika wyłącznie z liczby obowiązków. Energię pochłania również ciągłe napinanie ciała, kontrolowanie emocji, przewidywanie problemów i pozostawanie w stanie gotowości.
Kiedy napięcie opada, energia wraca. Nie jako chwilowe pobudzenie, lecz jako naturalna żywotność, lekkość i chęć do działania.
Głębiej odpoczywasz
Uczysz ciało przechodzić z pobudzenia do regeneracji. Po ruchu przychodzi zatrzymanie. Po ekspresji – cisza. Po otwarciu – czas na integrację.
Dzięki temu odpoczywasz całym sobą, a nie tylko odkładasz telefon i próbujesz zmusić się do relaksu.
Odzyskujesz kontakt z emocjami
Emocje przestają być wyłącznie tematem do analizowania. Zauważasz, gdzie mieszkają w ciele, jak wpływają na oddech i ruch oraz czego potrzebują, żeby mogły się zmienić.
Złość odzyskuje siłę i kierunek. Smutek otrzymuje przestrzeń. Lęk może stopniowo tracić napięcie. Radość i spontaniczność ponownie pojawiają się w ciele.
Nie musisz publicznie opowiadać swojej historii. Pracujesz poprzez doświadczenie, ruch i świadomą obecność.
Zwiększasz świadomość potrzeb i granic
Przestajesz automatycznie dostosowywać się do tempa, oczekiwań i potrzeb innych ludzi. Wyraźniej czujesz:
- kiedy chcesz działać,
- kiedy potrzebujesz odpoczynku,
- kiedy Twoje ciało mówi „tak”,
- kiedy potrzebuje powiedzieć „nie”,
- co Cię wzmacnia, a co odbiera Ci energię.
Ta świadomość zostaje z Tobą również po powrocie do domu.
Odzyskujesz lekkość i spontaniczność
Nie musisz dobrze wyglądać, poprawnie się poruszać ani niczego udowadniać. Ruch przestaje być zadaniem do wykonania. Staje się przyjemnością, ekspresją i sposobem powrotu do siebie.
Pozwalasz sobie na swobodę, śmiech, dźwięk, ciszę, intensywność albo delikatność – zależnie od tego, czego w danym momencie potrzebujesz.
Wyjeżdżasz z praktykami na co dzień
Poznajesz proste sposoby pracy z ciałem, oddechem i energią. Wracasz do nich po stresującym dniu, przed snem, kiedy czujesz przeciążenie, kiedy trudno Ci się skoncentrować, kiedy ciało znów zaczyna się napinać.
Nie potrzebujesz do tego specjalnej sali, sprzętu ani godzin wolnego czasu.
Dlaczego ruch, skoro potrzebujesz odpoczynku?
Ponieważ ciało nie zawsze potrafi przejść bezpośrednio z napięcia do spokoju. Kiedy przez wiele godzin siedzisz, kontrolujesz emocje, pracujesz pod presją i nieustannie reagujesz na kolejne bodźce, energia nie znika. Zostaje w ciele jako napięcie, pobudzenie, niepokój albo poczucie zastygnięcia.
Dlatego próba odpoczynku często kończy się przewijaniem telefonu, jedzeniem bez głodu, oglądaniem kolejnego serialu albo leżeniem z głową pełną myśli.
Podczas Tao Poruszenia najpierw dajesz ciału możliwość bezpiecznego dokończenia ruchu. Poruszasz się. Oddychasz. Rozluźniasz. Pozwalasz napięciu zmienić formę. Dopiero wtedy zatrzymanie staje się naprawdę przyjemne.
Jak pracujemy
Ruch Tao
Nie uczysz się, jak poruszać się poprawnie. Uczysz się rozpoznawać, jak Twoje ciało chce poruszać się właśnie teraz. Czasem delikatnie i powoli. Czasem dynamicznie, mocno i ekspresyjnie.
Qi Gong i taoistyczna praca z energią
Nie traktujemy taoizmu jako abstrakcyjnej filozofii. Doświadczasz go poprzez ciało. Uczysz się działać bez nadmiernego wysiłku, odpoczywać bez poczucia winy i poruszać się zgodnie z własnym rytmem.
Pięć Przemian w praktyce
- jak odzyskać kierunek i zdecydowanie,
- jak otworzyć się na radość i kontakt,
- jak wrócić do stabilności,
- jak stawiać granice i odpuszczać,
- jak zwalniać, regenerować się i oszczędzać energię.
Nie uczysz się wyłącznie teorii. Od razu przekładasz ją na ruch, oddech i własne doświadczenie.
Oddech, dźwięk i naturalne drżenie
Nie wymuszamy intensywności. Nie budujemy atmosfery presji. Ty decydujesz, jak głęboko wchodzisz w dane doświadczenie.
Cisza i integracja
Dzięki temu doświadczenie nie pozostaje jedynie chwilową emocją. Ciało ma czas je przyswoić.
To nie będą zajęcia ruchowe w stylu fitness.
To wewnętrzna podróż przez ruch, energię i emocje – czasem dzika, czasem subtelna, zawsze prawdziwa.
Ten warsztat jest dla Ciebie , jeśli:
- jesteś zmęczony, ale trudno Ci naprawdę odpocząć,
- dużo myślisz i analizujesz,
- czujesz napięcie w ciele i funkcjonujesz na automacie,
- brakuje Ci lekkości, spontaniczności i przyjemności,
- czujesz wewnętrzny zastój i chcesz odzyskać więcej energii,
- interesuje Cię taoizm, Qi Gong lub Tradycyjna Medycyna Chińska,
- chcesz pracować ze sobą bez nieustannego opowiadania o problemach,
- szukasz głębokiego doświadczenia, a nie kolejnego wykładu,
- chcesz spędzić weekend w atmosferze akceptacji, swobody i szacunku.
Nie musisz umieć tańczyć. Nie musisz być sprawny fizycznie. Nie musisz mieć doświadczenia w medytacji. Nie musisz wiedzieć, jak się „prawidłowo” poruszać.
Przyjeżdżasz taki, jaki jesteś.
Z czym wracasz do domu ?
- z rozluźnionym ciałem,
- ze spokojniejszą głową,
- z głębszym oddechem,
- z większą ilością energii,
- z lepszym kontaktem z emocjami,
- z większą świadomością swoich potrzeb i granic,
- z prostymi sposobami obniżania napięcia,
- z doświadczeniem prawdziwego odpoczynku,
- z większą lekkością i swobodą,
- z poczuciem, że znowu jesteś bliżej siebie.
Nie wyjeżdżasz z kolejnym projektem pod tytułem „muszę nad sobą pracować”.
Wyjeżdżasz z doświadczeniem, że ciało nie jest problemem do rozwiązania. Jest drogą powrotu do równowagi.
Bezpieczna przestrzeń bez presji
Podczas Tao Poruszenia nie musisz niczego udowadniać. Nie oceniasz siebie przez pryzmat wyglądu, sprawności ani sposobu poruszania się. Nie jesteś zmuszany do dzielenia się osobistymi historiami. Nie przekraczasz swoich granic po to, żeby „osiągnąć przełom”.
Każda praktyka jest zaproszeniem. Sam wybierasz tempo, intensywność i zakres uczestnictwa. Tworzymy przestrzeń, w której możesz swobodnie doświadczać, odpoczywać i wracać do siebie.
Miejsce: Biała Szałwia
Nasz warsztatowy dom Biała Szałwia jest dla nas na wyłączność.
U nas zasady są proste: zero ukrytych opłat i opcji z gwiazdką. Cena warsztatu obejmuje dosłownie wszystko, czego potrzebujesz na miejscu:
- Zakwaterowanie – w komfortowych, przytulnych pokojach 2- i 3-osobowych.
- Pełne wyżywienie – pyszne, pożywne posiłki przygotowywane na miejscu.
- Opieka gospodarza – przez cały czas dba o nas nasz niezastąpiony gospodarz Michał: pilnuje, by w salach i pokojach niczego nie brakowało, a atmosfera była domowa i ciepła.
- Pyszności bez limitu – dobra kawa, herbaty, słodkości i przekąski dostępne przez cały czas trwania warsztatu.
Na trzy dni wychodzisz z codziennego otoczenia, obowiązków i powtarzalnych schematów. Dostajesz przestrzeń na ruch, oddech, dobre jedzenie, kontakt z naturą, regenerację i spotkanie z ludźmi, przy których nie musisz grać żadnej roli.
Poznaj prowadzących:
Katarzyna Nuzikowska
Katarzyna Nuzikowska to kobieta, która z pasją odkrywa i łączy to, co materialne – ciało, z tym, co niematerialne – duch. Wierzy, że człowiek jest jedną, nierozerwalną całością, a jej misją jest wspieranie ludzi w powrocie do ich najwyższego potencjału i wewnętrznej mocy.
Na co dzień pracuje jako terapeuta medycyny chińskiej – akupunkturzysta i refleksolog, a także jako certyfikowany hipnoterapeuta. Jej unikalne podejście łączy mądrość medycyny chińskiej i pracę z meridianami z głęboką eksploracją podświadomości.
Daniel Iwanowski
Daniel Iwanowski to certyfikowany hipnoterapeuta, naturopata i terapeuta ciała. Jego podejście łączy holistyczne techniki, takie jak Soul Body Fusion, tradycyjny masaż hawajski lomi lomi nui oraz metody pracy z energią. Dzięki wszechstronnej wiedzy Daniel wspiera uczestników w uwalnianiu emocjonalnych blokad i odkrywaniu potencjału własnego ciała i energii.
Szczegóły organizacyjne:
Termin:
- 9–11 kwietnia 2027
Godziny:
- Rozpoczynamy w piątek o 12:00
- Kończymy w niedzielę ok. 16:00
Gdzie:
- Biała Szałwia – Sława Wlkp.
Poznaj ośrodek ↗
Prowadzący:
- Katarzyna Nuzikowska
- Daniel Iwanowski
Inwestycja:
- Całość: 2323 zł
- w tym 700 zł – zakwaterowanie i pełne wyżywienie
Cena obejmuje pełny program warsztatu, wszystkie praktyki i materiały oraz zakwaterowanie i pełne wyżywienie przez cały pobyt. Zawarty w cenie koszt zakwaterowania i wyżywienia to 700 zł — nie doliczamy go osobno na miejscu. Potrzeby związane z dietą specjalną zgłoś mailowo najpóźniej dwa tygodnie przed wydarzeniem.
Rejestracja:
Aby dokonać rezerwacji miejsca na warsztaty, należy opłacić warsztat za pośrednictwem naszej strony internetowej. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zachęcamy do jak najszybszego dokonania rezerwacji. Po wypełnieniu danych i dokonaniu wpłaty miejsce zostanie zarezerwowane.
Nie zwlekaj, dołącz już dziś i bądź częścią czegoś wyjątkowego!
Zapisy
2,323.00 zł
Cena zawiera zakwaterowanie i pełne wyżywienie (700 zł) — bez dopłat na miejscu.
Wolne miejsca
